{"id":11,"date":"2017-08-21T08:20:44","date_gmt":"2017-08-21T08:20:44","guid":{"rendered":"https:\/\/medinox.es\/wpblog\/?p=11"},"modified":"2017-08-21T08:46:38","modified_gmt":"2017-08-21T08:46:38","slug":"cuidar-a-una-persona-dependiente-sindrome-del-cuidador-quemado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medinox.es\/wpblog\/cuidar-a-una-persona-dependiente-sindrome-del-cuidador-quemado\/","title":{"rendered":"CUIDAR A UNA PERSONA DEPENDIENTE. S\u00cdNDROME DEL CUIDADOR QUEMADO"},"content":{"rendered":"<div class=\"blog-description\">\n<p style=\"text-align: justify;\">En Espa\u00f1a hay m\u00e1s de 1.500.000 personas dependientes, m\u00e1s de la mitad est\u00e1n cuidados por un \u201ccuidador familiar\u201d o no profesional, que se encargan de ayudar a sus necesidades b\u00e1sicas de la vida diaria a personas enfermas, discapacitadas o mayores que no pueden realizarlas por ellas mismas.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"blog-content\">\n<p style=\"text-align: justify;\">En la inmensa mayor\u00eda se trata de un familiar cercano (Mayormente mujeres) que se aseguran de darle una calidad de vida desde limpiar el hogar a las especificas de ba\u00f1ar o levantar de la cama al dependiente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esta tarea no remunerada es dif\u00edcil de concretar en el tiempo ya que algunas veces son solo unos meses y en otras largos a\u00f1os, por ello el cuidador puede sufrir sin darse cuenta varias dolencias procedentes del cuidado.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En ocasiones es dif\u00edcil y complicado sobrellevar esa carga emocionalmente, el cuidador se llena de estr\u00e9s, pudiendo derivar a depresiones y frustraciones.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfC\u00f3mo evito el s\u00edndrome del cuidador quemado?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A pesar de que cuidar a un ser querido pueda ser una experiencia positiva y emotiva, los cuidadores pueden experimentar estr\u00e9s, ansiedad, depresi\u00f3n y frustraciones que nos llevar\u00edan a este s\u00edndrome.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Estas alteraciones pueden interferir a nivel f\u00edsico, emocional y social desequilibrando muchos aspectos de la vida diaria.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El s\u00edndrome del cuidador quemado es negativo para la persona que lo sufre llevando a extremos como un profundo desgaste emocional y f\u00edsico que puede tener como consecuencia una irritabilidad, una actitud despectiva hacia el dependiente y una tendencia a evitarlos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para no llegar a este punto hay que identificar los s\u00edntomas para solucionarlos o sobrellevarlos con conocimiento de causa.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>S\u00edntomas f\u00edsicos:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Cansancio continuo (agotamiento, fatiga).<\/li>\n<li>Aumento o disminuci\u00f3n del apetito.<\/li>\n<li>Trastornos del sue\u00f1o (insomnio, somnolencia durante el d\u00eda).<\/li>\n<li>Dolores musculares, palpitaciones, molestias digestivas, cefaleas.<\/li>\n<li>Consumo excesivo de bebidas con cafe\u00edna, alcohol o tabaco.<\/li>\n<li>Abuso de pastillas para dormir u otros medicamentos.<\/li>\n<li>Abandono de su aspecto f\u00edsico.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>S\u00edntomas Emocionales:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Tristeza, sentimientos de culpa.<\/li>\n<li>Irritabilidad, cambios frecuentes de humor o de estado de \u00e1nimo.<\/li>\n<li>Dificultad para concentrarse.<\/li>\n<li>Problemas de memoria.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>S\u00edntomas Sociales:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Desinter\u00e9s por actividades que antes disfrutaba.<\/li>\n<li>Aislamiento familiar y social. Van abandonando las amistades.<\/li>\n<li>Tratar a otras personas de la familia de forma menos considerada que habitualmente.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Una vez identificados los s\u00edntomas se puede recurrir a pedir ayuda para poder prevenir esta sobrecarga.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hay varias opciones, contar con un psic\u00f3logo no est\u00e1 dem\u00e1s. Sin embargo, las asociaciones de dependientes suelen tener grupos de charla o apoyo en los que podr\u00e1s descargar frustraciones y sentirte acompa\u00f1ado.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sobre todo, hay que cuidarse y no dejarse de lado, cuidas a un dependiente, pero no te olvides de ti.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-13\" src=\"https:\/\/medinox.es\/wpblog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/cuidadorfamiliar-300x150.jpg\" alt=\"\" width=\"766\" height=\"383\" srcset=\"https:\/\/medinox.es\/wpblog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/cuidadorfamiliar-300x150.jpg 300w, https:\/\/medinox.es\/wpblog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/cuidadorfamiliar.jpg 544w\" sizes=\"(max-width: 766px) 100vw, 766px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfQu\u00e9 debo hacer para cuidarme?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pide ayuda<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No descuides la alimentaci\u00f3n<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Intenta hacer ejercicio<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vigila tu descanso<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ded\u00edcate un tiempo para ti mismo<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Relaci\u00f3nate con personas ajenas al cuidado<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Recuerda que si tu salud es buena podr\u00e1s cuidar mejor de tu familiar<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Respiro para el cuidador<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Plantearse un respiro o mini vacaciones no es una locura, cuidar a una persona dependiente es un trabajo familiar y una carga emocional muy grande.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Est\u00e1 comprobado que las estancias temporales lejos del dependiente dan resultados positivos en el cuidador a nivel emocional.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En las residencias hay planes de estancias temporales que sirven de soporte a los cuidadores para aliviar el estr\u00e9s que sufren en el d\u00eda a d\u00eda, facilitando momentos de descanso y tiempo de ocio.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las administraciones publicas cuentan con plazas p\u00fablicas y concertadas para estancias temporales a las que se puede acudir.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si no se quiere dejar al familiar dependiente todo el d\u00eda, existen residencias de d\u00eda en los que se puede dejar la ma\u00f1ana o la tarde mientras est\u00e1 perfectamente cuidado por profesionales.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Autor: Raquel Ruesca Saiz \u2013 Medinox-Expomaquinaria IRC.\u00a0\u2013 2017<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Prohibida la reproducci\u00f3n total o parcial sin autorizaci\u00f3n expresa de Medinox-Expomaquinaria IRC<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En Espa\u00f1a hay m\u00e1s de 1.500.000 personas dependientes, m\u00e1s de la mitad est\u00e1n cuidados por un \u201ccuidador familiar\u201d o no profesional, que se encargan de ayudar a sus necesidades b\u00e1sicas de la vida diaria a personas enfermas, discapacitadas o mayores que no pueden realizarlas por ellas mismas. 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