Los ancianos son muy sensibles a las temperaturas variables, esto es debido a que su termorregulación corporal no funciona del todo bien.
Cuando hace calor nuestro cerebro recibe una señal en el hipotálamo y este envía órdenes a la piel para que se produzca una vasodilatación periférica, a su vez también envía una orden al riñón para que guarde agua.
Sin embargo, en los ancianos estas funciones ya están deterioradas y por tanto su cuerpo reacciona tarde y eso hace que no se adapten correctamente a las temperaturas.
Hay que recordar que el cuerpo humano no debe subir o bajar 4 grados de nuestra temperatura normal ya que podría morir, al no responder con rapidez su cuerpo los ancianos tienen más riesgo a coger esta hipertermia.
¿Cuántos litros de agua debe beber un anciano?
En teoría se debería beber entre 1.5 a 2 litros diarios de agua. Sin embargo, a veces es complicado que una persona mayor consuma esa cantidad ya que no tienen sensación de sed.
Aquí entran algunas maneras de darle líquidos sin tener que presionarle como utilizar zumos, frutas, caldos fríos, leche… Hay cantidad de alimentos ricos en líquidos que ayudarán en gran medida a que cumpla con su ingesta de líquidos óptima.
¿Se debería cambiar algo de su dieta en verano?
Si un médico no ha recomendado otra cosa, un anciano con buena salud debería tomar mucha fruta y verdura, más pescado que carne y disminuir en medida de lo posible las grasas y alimentos más elaborados y pesados.
¿La actividad física es buena?
Dependiendo de las dolencias y capacidades del anciano en cuestión, la actividad física es muy buena para ellos ya que evitará que se atrofien sus músculos y tendrá menos probabilidades de que sufran un golpe de calor, además de reducir los dolores.
La actividad física siempre deberá ser recomendada por un médico o fisioterapeuta quien le podrá decir sus limitaciones y no se deberá abusar del ejercicio.
Dar paseos diarios está recomendado siempre que su médico no ponga objeción.
¿Cómo reconocer un golpe de calor?
Un golpe de calor se da cuando la temperatura corporal sube por encima de la temperatura media, el cuerpo de los ancianos es sensible y puede darles un golpe de calor más rápidamente que a un adulto medio.
Al sufrir un golpe de calor se pierden fluidos y eso eleva las probabilidades de sufrir daños neurológicos e incluso la muerte.
Los síntomas son los siguientes:
- Mareo
- Confusión, desorientación
- Sudoración excesiva al principio, derivando a una falta de sudor
- Enrojecimiento y sequedad en la piel
- Fiebre
- Comportamiento inadecuado como empezar a desnudarse en público (Por el agobio)
- Aceleración del ritmo cardiaco con un latido débil
- Dolor de cabeza
- Inconsciencia
- Ataques con convulsiones
- Como signos de alarma están (se deberá llevar al anciano a un centro de salud):
- Piel caliente pero no sudorosa
- Confusión o pérdida de conocimiento
- Vómitos
- Falta de aire
¿Qué puedo hacer ante un golpe de calor?
Lo primero es poner a la persona en un sitio fresco y colocarle los pies en alto
Se llamará a urgencias 112
Se desviste a la persona para intentar disminuir su temperatura colocando una tela mojada en las axilas o ingles
Si es posible, mover al anciano a una zona con aire acondicionado o ventilador (No colocarlo justo debajo ya que podría empeorar las cosas con un constipado)
¿Qué debe evitar un anciano para no sufrir un golpe de calor?
Permanecer en casa o sitio fresco y a la sombra durante las horas de más calor.
Mantenerse fresco bebiendo bebidas frías o dándose una ducha.
No realizar caminatas duras ni deporte en las horas de calor.
No beber alcohol ni excitantes ya que aumentan el metabolismo y con ello la temperatura corporal
Evitar el consumo de comidas grasas ni comidas muy calientes.
Autor: Raquel Ruesca Saiz – Medinox-Expomaquinaria IRC. – 2017
Prohibida la reproducción total o parcial sin autorización expresa de Medinox-Expomaquinaria IRC
